sexta-feira, 30 de novembro de 2012

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Até a próxima !  :)

Dica De Hoje: Como fazer uma dieta de LF (Low Food) com efeito de NF (No food) !


LF: É igual o 'No Food', porém, essa versão de dieta é menos rigorosa, pois você pode comer vegetais e frutas, mas com moderação, alcançando até 200 kcal por dia, na maioria das vezes. E também é comum o consumo de muito chá e água! Em uma semana, a garota Ana pode perder até uns 3 kg, aproximadamente, se ela for bem rigorosa, é claro.

NF: É totalmente proibido comer alguma coisa sólida quando se faz uma dieta NF. E se for NF de uma semana, por exemplo,devemos determinar as calorias que consumiremos no máximo durante essa semana. E é válido somente o consumo de líquidos, mais nada. Com uma semana de NF, perde-se uns 5 kg, se a garota Ana for bem rigorosa na dieta, claro, mas ela corre um grande risco de ter desmaios, anemia e fraqueza.

A IDÉIA ( LF COM EFEITO DE NF ) :

Você sabia que existem alimentos com calorias negativas ?
Explicação para você que até agora não sabia: Alguns legumes, verduras e frutas têm o efeito de calorias negativas. Isso porque, eles possuem menos menos calorias, do que as que você gasta durante a digestão deles. Em resumo, eles te emagrecem algumas calorias quando você os consome.
Ai você se pergunta: Então não há nenhum ganho calórico ao comer esses alimentos? E só há perda calórica? E eu te respondo que sim, é exatamente isso.
Alguns não acreditam nessa ideia de calorias negativas, e tem medo de arriscar. Mas posso garantir a vocês por experiencia própria, que isso funciona sim. Eu havia resolvido fazer 3 dias de NF, então eu não podia consumir nenhum alimento,é claro. Ai meu NF se tornou um NL logo no primeiro dia, pois resolvi consumir alguns dos alimentos que estavam em listas de alimentos com calorias negativas que encontrei pela internet (as listas variam um pouco de um site para outro.) . Então, consumi por 3 dias somente laranjas, morangos, maças, abacaxis, e melancias. E quando eu fazia sucos com essas frutas, eu não colocava nada de açúcar. Consumi também água e café com adoçante como sempre faço normalmente. E adivinhem, qual foi o resultado? No quarto dia, me pesei atarde em jejum: Perdi 1 kg por dia. Então, resumindo: perdi em 3 dias, 3 kg e pouquinho.. e sem caminhadas, academia, sem nada desse tipo.
E não fiquei com cara de doente como eu sempre ficava quando fazia NF, e minha pele melhorou muito depois desses 3 dias. Vejam porque:
Maçã: esse fruto tem inúmeros benefícios. É rico é cálcio, magnésio, potássio, cobre, zinco, vitaminas B, C e E e contem peticina uma fibra que a ajuda a controlar o nível de colesterol no sangue. A maçã ajuda na digestão, ajuda no tratamento de resfriados, tem poder antioxidante e evita a proliferação de células cancerígenas.
Morango: fruto com propriedades antioxidantes, que retarda o envelhecimento, além de reduzir o colesterol, combater anemias e doenças da pele. É fonte de ferro, fibras e vitaminas B5 e C.
Melancia: fruto que apresenta muita água em sua composição e tem o poder diurético. É rica em fibras, ferro, cálcio e vitamina A, B e C. A melancia também possui uma glutationa, substância que é um potente antioxidante e retarda o envelhecimento.
Abacaxi: rico em cálcio, potássio e vitaminas A, B e C, o abacaxi contém bromelaína, uma enzima que ajuda na digestão e pode dissolver coágulos no sangue. Por isso, além de auxiliar na dieta, a fruta ajuda a controlar a pressão arterial.

Laranja:
 fonte de vitamina C e caroteno, esse fruto ajuda a combater gripes e resfriados e pode prevenir alguns tipos de câncer. 

     Espero ter ajudado :) Comente abaixo sua experiencia, se tentar essa ideia, e o resultado. Vou ficar feliz em saber! Até a próxima !

terça-feira, 27 de novembro de 2012

Bem Vindos Ao Meu Blog ;)

Oi ! Só estou passando para me apresentar a vocês. Sou mais uma garota que sofre com a Ana,mas nunca tive problemas com a Mia. Espero que esse Blog (que será meu diário online) me ajude a ter uma vida mais tranquila a partir de hoje com a Ana. Aqui vou compartilhar meus pensamento,sentimentos, dicas,e experiências do dia-a-dia. Sou menor de idade, e prefiro me manter no anonimato. Ma vocês podem se referir a mim como Anne Sllender, ok?  Então por hoje é isso. Até logo !